Tu salud
Tu salud es lo mas importante, y nos damos cuenta de ello cuando mas nos falta o cuando nos da toques de atención. La salud es algo subjetiva, cada persona puede verla de modo distinto, pero básicamente tenemos salud cuando estamos en un estado de bienestar físico, mental y social, los tres van de la mano.
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Si uno de esos planos falla, se tambalean los otros dos, por eso es tan importante cuidarnos, en Vicky GV Health Coach estamos para ayudarte, si lo que quieres es bajar de peso para completar tu salud, nuestros planes se adaptan a ti.
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Control de Peso
Te ayudamos a controlar tu peso, acercandote a un estilo de alimentacion saludable, enseñandote las pautas necesarias para que sea un proyecto a largo plazo, conoceras nuevos alimentos, y complementaremos con una suplementacion vegana 100% que rellenara ese umbral que te falta para estar perfectamente nutrido/a.
Terapia Nutricional
Tiene una importancia crucial para nuestra capacidad de manejar enfermedades en general e infecciones. Nuestro objetivo es mejorar tu estado nutricional y evitar la malnutrición de las dietas a base de comida rápida, no leer etiquetas de alimentos, saltarnos comidas, estamos para ayudarte con todo esto.
Ruta de Supermercados
Aprenderás a descubrir los alimentos mas saludables de tu supermercado habitual, como combinar alimentos, que supermercados son mas idóneos para comprar, una manera divertida de cambiar nuestros hábitos alimenticios por unos mas saludables.
Diabetes
La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina.
Cambio de Despensa
Es fundamental aprender que alimentos podemos mantener en nuestra despensa y que otros alimentos debemos descartar al inicio de nuestro plan de control de peso, evitaremos las tentaciones, y redirigiremos nuestras ansiedades con alimentos mas adecuados.
Nutricion Pre y Post Embarazo
La alimentación previa al embarazo es la que proveerá una base sólida de nutrientes y la que garantizará el pleno desarrollo del bebé, por ello tomar una suplementacion natural a base de frutas, verduras y frutos rojos te aportará lo que necesitas. Consultamos como conseguirlas.
Recuperar peso después del embarazo, es un reto, pero en eso somos expertos, solicita tu plan post embarazo y alcanza tu peso ideal en menos de lo que crees.
Nutricion Infantil
Cada vez mas niños tienen problema de sobrepeso, hoy en dia mas del 20% lo padecen. A nuestros hijos no les damos las cantidades de frutas y verduras necesarias para balancear su dieta, y una dieta saludable es muy importante en la etapa de crecimiento. Nuestro programa Family Health con su formato masticable tipo gominola con 17 tipos de frutas y verduras, conseguirá que tus hijos adoren la fruta y la verdura a la vez que estarán perfectamente nutridos. Consultanos como empezar el programa.
Nutricion deportiva
IComer de forma correcta se hace imprescindible si estas realizando deporte, un 80% es tu alimentacion y un 20% el deporte que realizas.
La alimentación juega entonces un papel fundamental en tu día a día para alcanzar tus objetivos. Algunos de los objetivos que persiguen los deportistas cuando entrenan son:
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Alcanzar mayor rendimiento.
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Mejorar sus marcas.
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Ganar masa muscular.
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Reponerse tras el esfuerzo.
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Tener más energía.
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Perder peso (grasa).
Con nuestra comida completa COMPLETE obendras las proteinas vegetales, los carbohidratos necesarios y las grasas saludables para afrontar cualquier reto.
Top 10 Snacks Saludables
Si cuando tienes hambre de algo rapido y que te sacie vamos a por cosas caloricas, estamos haciendo mal, te doy 10 ideas para picar de modo inteligente y sano.
1 Manzanas bañadas en chocolate negro
Trocea una manzana verde, y funde chocolate negro durante 1 minuto en microondas, si necesitas mas tiempo hazlo de 30 en 30 segundos. Pon el chocolate en un bowl y moja la manzana!
2 Bruschetta con tomate y queso de cabra
Tuesta una rebanada de pan con semillas, untale queso de cabra y coloca tomates cherry, un chorrito de aceite y sal.
3 Sushi de salmon y queso crema.
Elabora sushi con arroz, alga nori, aguacate y crema y salmon ahumado, decoralo con eneldo por encima.
4 Wrap de aguacate y requeson
Una tortilla de trigo integral,, troceamos aguacate al que le añadimos zumo de limon,sal y pimienta, untamos con requeson, el aguacate y enrollamos!
5 Muffins de pan de platano
IDeliciosos bocados de bizcocho con platano, leche de avena, panela,huevos,harina integral, que hara las delicias de todo el mundo.
6 Ensalada caprese
ITomate a rodajas, mozzarella de bufala en lonchas, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta y un toque de albahaca.
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Mini tapas de ahumados y berenjena
Berenjenas a la plancha, por encima el ahumado que te guste, un chorrito de miel, riquisimo!
8
Brocheta de gambas y ajo.
Saltea unas gambitas con ajo fresco, sal gruesa y perejil, insertalas en un palito de brocheta y sirve calentito.
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Sushi variado
En este caso el sushi triunfa, es un bocado saludable, sin grasas, que ademas es muy divertido de comer con amigos.
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Ensalada de canonigos, nueces y vinagreta de manzana.
Usa los brotes tiernos que mas te gusten, añade canonigos, queso de cabra, nueces y una vinagreta le dara este toque especial.
